Une cure détox après les fêtes !

Après l’enchaînement des menus festifs, caloriques et alcoolisés, notre corps a besoin de faire une pause et d’être nettoyé.

De plus la pollution étant en constante augmentation, c’est aussi une bonne raison pour purifier notre organisme de temps en temps. La cure détox aura pour objectif de stimuler le travail d’élimination du foie et des reins afin évacuer toutes les graisses et toxines accumulées.


 Il y a plusieurs cure détox possibles :

Celle qui favorise les plantes, les fruits, les légumes et beaucoup d’eau

Celle composée uniquement de jus, soupes et smoothies pendant 1 à 6 jours maximum

La monodiète (manger le même aliment pendant 1 à 3 jours, par exemple des pommes)

La cure de fruits et légumes cuits accompagnée de compléments alimentaires à base d’herbes

Ou la plus simple, une prise de gélules aux plantes par exemple au radis noir
(on les trouve dans les grandes surfaces ou en pharmacie)


J’ai choisi la cure détox : légumes, fruits et eau à volonté

Le mot d’ordre : boire beaucoup d’eau et consommez uniquement des fruits et légumes, cuits ou crus. Sachez que les légumes cuits sont plus faciles à digérer. Il faut éviter les matières grasses, cuisinez à la vapeur ou au four. Privilégiez les légumes les plus drainants, comme le chou, le brocoli, ou encore le poireau, le fenouil et les oignons

Combien de temps :

1 jour pour moi, je n’ai pas fait énormément d’excès cette année ^^
(1 à 3 jour max, car au dela il y a un risque de carence)

Pour quels résultats ?

L’objectif de cette détoxication est de purifier et détoxiquer son organisme
Les effets observés sont multiples, au niveau de la peau : elle redevient lumineuse, les traits ne sont plus tirés, les boutons disparaissent mais surtout un gain d’énergie considérable.

PS : Accompagner la cure de bonnes nuits de sommeil et d’un peu d’exercices.


Une journée type détox

MATIN

À jeun un demi-verre de jus de citron dilué dans de l’eau

PTIT DEJ’

Thé détox
Un bol de fromage blanc de brebis
2 cuillères à café de graines de chia
3 cuillères à café de flocons d’avoine
Des morceaux d’ananas et de kiwis
Quelques amandes

10H30

Un jus de légumes (concombre/ épinards/ céleri/ pomme/ gingembre)

DEJEUNER

Un artichaut
Des carottes râpées
Une demi courge butternut rôtie au four (recette)

COLLATION

Smoothie 1/3 banane/ kiwi/ citron/ eau

DINER

Une soupe à la courgette et lait de coco (recette)

♦ De plus pendant une semaine, je bois par jour une bouteille d’eau citronné. C’est non seulement un allié détox mais aussi minceur, puisqu’il permet réguler le système digestif, étape cruciale dans l’élimination !


Joyeuses fêtes & pleins de bonheur !

Laisser un commentaire